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Guten Morgen liebe Mitstreiter! Kommt gut in den Tag 😊 Was macht ihr eigentlich, wenn ihr so richtig Lust auf was Ungesundes habt? Ich esse ja für mein Leben gern Chips & Co . Hab mir zwar schon Alternativen gesucht, doch so richtig bin ich noch nicht überzeugt 😕
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65.4 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2017:
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1706 kcal
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Fat: 68.94g | Prot: 111.17g | Carbs: 157.84g.
Breakfast: Philadelphia So Leicht Kräuter 3%, Meine Metzgerei Frische Vespermettwurst, Mager, Edeka Eiweißbrot, Kaffee mit Milch. Lunch: Edeka Balsamico Dressing, Gemischter Salat, Natsu Wrap Tex Mex. Dinner: Knoblauch, Delikato Tomatenmark, Zwiebeln, Ei, Edeka Tatar, Milfina Creme A La Cuisine 7%, Aldi Mozzarella Leicht, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Snacks/Other: Gourmet Macadamia mit Honig Geröstet & Gesalzen, Weintrauben, Pflaumen, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. more...
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2280 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Working - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
in den Tagesplan einplanen und dann die Menge abwiegen und in ne extra Schüssel füllen. Gefährlich ist es glaub am ehesten, wenn man direkt (und nebenbei) aus der Tüte futtert.
29 Nov 17 by member: Julara77
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Das mit der Tüte kenne ich auch! Guten Morgen! ☀️😊
29 Nov 17 by member: CT246
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Ich mach' das wie Julara. Und wenn's doch mal mehr wird, dann gleiche ich es am nächsten Tag aus. Habe jedenfalls gemerkt, dass ich immer mehr Appetit bekomme, je mehr ich mir etwas verbiete - und umgekehrt! 😘
29 Nov 17 by member: Luise Freiheit
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In England habe ich eine Art kennen gelernt, wie man Chips (Crisps) - fast - ohne Reue genießen kann: Da gibt es zu Mittag z.B. ein Sandwich und dazu eine Portion (30 g) Crisps. Dazu etwas Blattsalat - essen die teilweise so mit den Fingern ohne Dressing - und ein Getränk. Ich hab das für mich übernommen und geb mir ab und zu /!\ mal eine Portion zum Abendessen dazu. Für mich sind Chips o.ä. immer nur dann "gefährlich", wenn ich sie zwischen den Mahlzeiten oder nach dem Abendessen esse und wenn ich beim Essen unbewusst bin, d.h. ich schaue einen Film, lese oder unterhalte mich. So halte ich es mit anderen "ungesunden" Sachen auch (das Wort "ungesund" ist schon BS!!! - aber das ist ein anderes Thema): ich integriere sie in eine meiner 2 Tagesmahlzeiten.
29 Nov 17 by member: Caranthir.Telemnar
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Dann esse ich es, wenn ich Bock drauf habe. Schaue dann nur, dass ich es in meine Tageskalorien einbinde. Verbote bringen mir nichts, da wächst nur der Heißhunger darauf.
29 Nov 17 by member: Nizzy1988
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Ausnahmen. .....ich persönlich 4 im Monat alles andere binde ich in den etb ein.
29 Nov 17 by member: memyselfandi 79
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Ich esse dann Erdnüsse, eine Handvoll und dann stell ich sie wieder weg😊
29 Nov 17 by member: MoFu27
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babydee01's Weight History
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