Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2017
|
61.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2017:
|
1747 kcal
|
Fat: 58.86g | Prot: 78.29g | Carbs: 237.37g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Седьмой континент Сыр Полесский, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Lunch: Lindt Шоколад с Кусочками Клубники, Красный Луч Молоко 3,2, Домик в деревне Кефир 1%, Изюм, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, ВкусВилл Яблоко Сушеное, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Огурец (с Кожурой), Сахар, Капучино, Филевское Стаканчик, Русский Размах Стаканчик с Шоколадной Крошкой. Snacks/Other: Красный Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Капучино, Морковь, Яблоко. more...
|
|
1871 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 34 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|