Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2017
|
62 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2017:
|
2074 kcal
|
Fat: 94.72g | Prot: 103.87g | Carbs: 187.60g.
Breakfast: Сахар, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дикси Какао-Порошок Натуральный , Dr. Oetker Желатин, Сахар, Простоквашино Творог 2%, Седьмой континент Сыр Полесский, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Ikea Овсяное Печенье без Сахара, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ратибор Варенье Клубничное, Сметана , Сырники ПП, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Dinner: Песочное Печенье, Шоколадница Тирамису, Вино Сухое, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. more...
|
|
1978 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Massage - 40 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|