Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2017
|
62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2017:
|
1554 kcal
|
Fat: 45.82g | Prot: 101.45g | Carbs: 197.79g.
Breakfast: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Клюквой, Бон Пари Леденцы , Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Седьмой континент Сыр Полесский, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Грудка Индейки. Dinner: Простоквашино Творог 2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Oetker Желатин, Магнит Хурма, Клубника. Snacks/Other: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Санта Бремор Морская Капуста , Бон Пари Леденцы , Лакомства для Здоровья Мармелад Ананас, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный "Фитнес". more...
|
|
1844 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|