Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2017
|
76.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2017:
|
1147 kcal
|
Fat: 30.71g | Prot: 116.53g | Carbs: 122.31g.
Breakfast: Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Овсяноблин, Финик, Кофе с Молоком. Lunch: Английские Кексы из Цельнозерновой Пшеницы, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Первый Хлебозавод Хлеб Вакарас, Светлое Пиво, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Кефир (Обезжиренный), Humapro, Ашан Яблоко Ред Чиф. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|