Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2017
|
62.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2017:
|
1791 kcal
|
Fat: 63.48g | Prot: 62.32g | Carbs: 255.81g.
Breakfast: Песочное Печенье, Laima Горький Шоколад Лайма 72%, Икра Красная, Белый Хлеб, Селедка, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хлеб Черный, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Кокос, Седьмой континент Сыр Полесский, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Сахар, Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. Dinner: Лакомо Щербет Клюква, Зеленое Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Банан. Snacks/Other: Яблоко, Морковь. more...
|
|
1974 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Massage - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
|
|