Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2017
|
69 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2017:
|
1476 kcal
|
Fat: 58.12g | Prot: 55.21g | Carbs: 192.00g.
Breakfast: Грейпфрут, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Овсяные Отруби, Активиа Йогурт с Отрубями и Злаками. Lunch: Чай Зеленый с Медом, Lindt Темный Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Запеканка Цвет.Капуста с Сыром. Dinner: Чай Зеленый с Медом, Магнит Пирожное Бисквитное Йогурт. Snacks/Other: Каждый День Цветочный Мед, Простоквашино Творог 5%, Мандарины, Просто Зефир с Ароматом Ванили. more...
|
|
2309 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Showering - 20 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Cooking - 2 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
alishka150488's Weight History
|