Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2017
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74.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2017:
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1382 kcal
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Fat: 51.69g | Prot: 98.66g | Carbs: 134.33g.
Breakfast: Morangos, Mamão, Café (Infusão), Leco Manteiga e Margarina, Pão Francês. Lunch: Sococo Coco Ralado, Azeite de Oliva, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Merluza. Dinner: Laranjas, Alhos-Poró, Cenouras Cozidas, Jiló, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Mãe Terra Biscoito, Parmalat Leite Semi Desnatado, Chá Verde, Café (Infusão), Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Adria Torrada Integral. more...
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1943 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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Renatarsilva's Weight History
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