Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2017
|
61.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2017:
|
1326 kcal
|
Fat: 49.46g | Prot: 80.23g | Carbs: 145.29g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем, Ашан Сыр Диетический 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Вареное Яйцо, Молодая Морковь, Морковь, Помидоры, Болгарский Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Каждый День Лечо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Ашан Котлета Рыбная. Dinner: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Магнит Морковь Свежая, Морковь. Snacks/Other: Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Бон Пари Леденцы . more...
|
|
2064 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 52 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Massage - 40 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 33 minutes. more...
|
steady weight
|
|
|