Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2017
|
61.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2017:
|
2167 kcal
|
Fat: 60.90g | Prot: 103.06g | Carbs: 310.94g.
Breakfast: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Метро Арахис Сушеный, Орехи Кешью, Каждый День Чернослив Сушеный, ARO Инжир Сушеный, Красная Цена Курага, Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный 5% в Темном Шоколаде, Зеленая Фасоль (Замороженная), Болгарский Перец, Авокадо, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Суши Шоп Ролл Запеченный с Лососем, Суп Мисо, Ролл с Авокадо, Азбука Вкуса Ролл с Угрем, Ролл с Лососем. Snacks/Other: Яблоко, Бон Пари Леденцы , Морковь, Яблоко. more...
|
|
1864 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 19 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 2 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|