Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2017
|
103 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2017:
|
1493 kcal
|
Fat: 49.33g | Prot: 116.78g | Carbs: 142.86g.
Breakfast: Данон Творог Мягкий 0%, Premier Of Taste Кедр Ядра Очищенные, Myllyn Paras 1928 Крупные Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед, Настроение Ежевика Замороженная, Hortex Клубника Замороженная, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная. Lunch: Растительное Масло, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Кабачки, Красный Сладкий Перец, Огурец, Помидоры, Рыбная Миля Форель. Dinner: Куриное Филе, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Био Баланс Кефирный 1%, Дикси Киви, Глобус Грецкие Орехи. more...
|
|
3050 kcal
|
Exercise:
Cardio - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
НатаСчастьевтроем's Weight History
|