Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2017
|
91.4 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2017:
|
2150 kcal
|
Fat: 98.77g | Prot: 101.74g | Carbs: 220.00g.
Breakfast: Yumurta, Tahin Pekmez, Mis Üçgen Peynir, Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Tariş Siyah Zeytin Ezmesi, Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Lunch: Dardanel Mister No Ton Balıklı Sandviç. Dinner: Humus, Sigara Böreği, Doğanay Şalgam Suyu, Mevsim Salata, Mücver, Kabak Kızartması, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kivi Meyvesi, Yeşil Elma, Portakal, Patlıcan Kızartması, Sütaş Süzme Yoğurt, Acılı Ezme, İstavrit, Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Mandalina, Yeşil Elma, Simbat Kabak Çekirdeği. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|