Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2017
|
112.4 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2017:
|
2306 kcal
|
Fat: 92.24g | Prot: 116.68g | Carbs: 254.98g.
Breakfast: Микоян Колбаса Ветчинная, Сахар, Ичалки Сыр Моцарелла, Проспект Хлеб Спортивный. Lunch: Картофельный Суп, Хлеб Черный, Котлета Куриная, Капуста Тушеная. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Индейка Тушеная, Макароны Отварные. Snacks/Other: Варенье из Смородины, Рот Фронт Галеты Армейские, Молком Молоко 3.2%, Кекс с Вареньем, Свинина, Яблоко, Арахисовая Паста с Шоколадом, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). more...
|
|
3047 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 56 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|