|
masih ok... aku baru pake aplikasi ini dua kali dan suka sekali. dan setelah diitung ternyata aku cuma konsumsi 700 kalori
|
84 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2017:
|
741 kcal
|
Fat: 27.72g | Prot: 37.83g | Carbs: 89.47g.
Lunch: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Alfamart Daun Pepaya, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Indomart Tempe Mendoan, Apel (tanpa Kulit), Roma Malkist Coklat, Tahu Kukus. more...
|
|
2248 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 39 minutes, Aerobics - 10 minutes. more...
|
Losing 29.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|