Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2017
|
56 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2017:
|
1895 kcal
|
Fat: 59.21g | Prot: 86.56g | Carbs: 274.03g.
Breakfast: Свежий Хлеб Хлеб "Курский" Подовый, МакКофе Капучино, Чеснок, Мистраль Кускус, Избенка Сыр Адыгейский. Lunch: ВкусВилл Зубатка Пестрая Стейк, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Обычное Кофе, Красное Яблоко. Dinner: Красное Яблоко, Активиа Биойогурт с Черникой и 5 Злаками, Кофе, Мандарины. Snacks/Other: Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Ягодами и Злаками. more...
|
|
2572 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 4 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 32 minutes, планка - 4 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sitting - 8 hours, Sleeping - 10 hours, Resting - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
|
altatiana040287's Weight History
|