Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2017
|
47.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2017:
|
1515 kcal
|
Fat: 57.65g | Prot: 105.22g | Carbs: 144.85g.
Breakfast: Талицкий Молочный Завод Молоко 2,5%, ВкусВилл Сироп из Фиников, творожно-морковная запеканка с дыней, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Болгарский Перец, Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитэль со Вкусом Персик-Маракуйя, Кофе (Растворимое). Lunch: Запеченная или Жареная Форель, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Табрис Фундук, Капустные оладушки. Dinner: Творожный торт с фруктами, Магнит Краюшки Финские, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Салат Айсберг, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Окей Яйцо Перепелиное. Snacks/Other: Be Fit Коктейль Протеиновый Toffee, Яблоко Зеленое, Кофе (Растворимое), желе ЧЕРНИЧЕНКА. more...
|
|
1615 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Cooking - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes, Cardio - 10 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Bak_Olga's Weight History
|