|
Друзья! Хоть и жаль потерять первые 3,72 км из общего зачёта в удаленном приложении Runtastic! Но, я выбираю Лучшие и более удобные приложения NIKE! Скину фотографии этих приложений в следующих постах! И так же Друзья, если вы знаете или найдёте ещё что то более Лучшее, пишите в комментариях! Буду Вам Очень Благодарен! И всё буду пробовать на себе! Так пора в душ и готовиться к завтраку)) Нужно успеть восстановиться к тренировки с NIKE)) ВСЕМ УДАЧИ!
|
147.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 62.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2017:
|
2157 kcal
|
Fat: 97.09g | Prot: 86.73g | Carbs: 223.09g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Чай, Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Морская Соль, Черный Перец, Вода (в Бутылке), Три Правила Ролл Филадельфия , Три Правила Винегрет по-Венгерски , Три Правила Сэндвич с Тунцом на Зерновом Хлебе. Dinner: Хлеб Бородинский, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Борщ с Говядиной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Snacks/Other: Вода с Лимоном, Вода с Лимоном, Яблоко Зеленое, Вода с Лимоном. more...
|
|
4579 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Бег - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 41.3 kg a Week
|