|
Промежуточный план(весить к новому году 60)выполнен,можно идти дальше)
|
59.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2017:
|
1230 kcal
|
Fat: 44.47g | Prot: 92.77g | Carbs: 114.68g.
Breakfast: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%, Семушка Миндаль Жареный. Lunch: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Сырные, Форель на Пару, Мистраль Гречка. Dinner: Домик в деревне Творог 5,5%, Северная Гавань Тунец Натуральный. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пятерочка Яблоко Красное, Мандарины. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|