|
Ура)) Новая Победа!!! Топим дальше!!!
|
144 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 59 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2017:
|
1191 kcal
|
Fat: 31.47g | Prot: 112.14g | Carbs: 120.32g.
Breakfast: Чай, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Вода. Lunch: Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Гречка Отварная. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Other: Вода с Лимоном, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Петрушка, Зеленый Лук, Укроп, Индейка Отварная. more...
|
|
3984 kcal
|
Exercise:
Обратный ход(NIKE) - 31 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 20.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|