dwiriyanto's Journal, 29 Dec 17

membuat resolusi 2018... Sebagai goal yang terus di ucapkan sebagai angker di pikiran bawah sadar....

79 kg Lost so far: 8 kg.    Still to go: 19 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1062 kcal

Fat: 40.26g | Prot: 47.14g | Carbs: 132.14g.   Breakfast: Kopi Moka. Lunch: Es Kopi dengan Susu, Telur Goreng, Nasi Putih, Sosis Daging Sapi. Dinner: Jeruk Keprok, Tahu Bacem, Nasi Putih. Snacks/Other: Fitbar Nuts Fitbar. more...

2256 kcal

Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...