Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2017
|
61.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2017:
|
2601 kcal
|
Fat: 113.19g | Prot: 88.32g | Carbs: 235.01g.
Breakfast: Красный Луч Молоко 3,2, Печенье, Игристое Вино, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Merci Конфеты, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Капуста, Капуста Белокочанная, Золотой Колос Кулебяка с Капустой, Рафинад, Красный Луч Молоко 3,2, Курица Вареная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Dinner: Окей Манго, Питахайя, Клементины, Шампанское, Бастурма, Балык, Масло Подсолнечное, Сахар, Свекла Вареная, Свекла с Чесноком и Майонезом. more...
|
|
1805 kcal
|
Exercise:
Massage - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 36 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|