|
hufff.... seminggu berjuang menghancurkan lemak hasilnya 5.5 lemak lenyap hancur dari tubuhku, siap siap untuk pertarungan Minggu berikutnya... semangatttt!!!!!🏇🏇🏇🏇🏇🏇🏇😁😁😁
|
90 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 29.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2018:
|
607 kcal
|
Fat: 12.83g | Prot: 17.63g | Carbs: 108.82g.
Lunch: Rempeyek, Bakso Daging Sapi, Cola Soda (dengan Kafein), Nasi Putih, Acar Mentimun Manis. Dinner: Sayur Campuran, Nasi Putih. Snacks/Other: Semangka, Tahu Bacem. more...
|
|
2303 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Sleeping - 30 minutes, Resting - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|