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Guten Morgen, heute dann auch mal auspowern im Studio ,anschliessend gönn ich mir die Sauna. WE mit einer runden Geburtstagsfeier naht....
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62.9 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2018:
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1090 kcal
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Fat: 37.50g | Prot: 66.91g | Carbs: 115.35g.
Breakfast: Cocktailtomaten, Radeberger Wildschweinschinken, Milbona Kräuterfrischkäse, Baby-Spinat, Harry Vollkornbrot. Lunch: Milram Frühlingsquark Leicht, Ja! Feines Gemüse mit Reis. Dinner: Italienisches Salatdressing, Aldi Mozzarella Mini Leicht, Parmesan (Geschreddert), Radieschen, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Real Quality Rucolasalat. Snacks/Other: GutBio Honig Cremig, Weintrauben. more...
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1691 kcal
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Exercise:
Sauna - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Guten Morgen , viel Spaß und einen schönen Tag.
05 Jan 18 by member: ich53
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ostbeker's Weight History
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