Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2018
|
87 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2018:
|
4510 kcal
|
Fat: 135.78g | Prot: 362.06g | Carbs: 440.13g.
Breakfast: Душистый Перец (Консервированный), Филе Индейки, Огурец (с Кожурой), Ultimate Nutrition Омега 3, Гречка Отварная, Вода из под Крана, Кофе (Растворимое), Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры. Lunch: Ehrmann Пудинг Молочный Ванильный, Вода из под Крана, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Русский Хлеб Лепёшка Пита. Dinner: Простоквашино Творог 9%, Седьмой континент Лепешка Сметанная. more...
|
|
3121 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 34 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|