Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2018
|
57.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2018:
|
1800 kcal
|
Fat: 59.26g | Prot: 106.88g | Carbs: 216.71g.
Breakfast: Ароматы Жизни Масло Льняное, Рафаэлло Конфета, Алтайская Сказка Геркулес, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Landers Сыр Famiglia 30%, Красная Цена Изюм Тёмный, Морской Котик Икра Трески. Lunch: Мистраль Булгур, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Брокколи на Пару. Snacks/Other: Пятерочка Хурма, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Окей Яблоко Айдаред, Окей Банан, Syntrax Протеин Whey Shake. more...
|
|
2219 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|