Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2017
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77.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3022 kcal
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Fat: 109.38g | Prot: 328.28g | Carbs: 184.07g.
Breakfast: TOPVALU 減塩釜揚げしらす, 豆紀 納豆, はごろもフーズ さばで健康水煮, ALARA オートミール, ニチレイ 高原育ちのブロッコリー, 生卵, プチトマト, ALPRON プロテイン. Lunch: 伊藤食品 鯖水煮, プチトマト, ALARA オートミール, バロー 納豆. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, 卵, もやし, 調理したブロッコリ （生の状態から調理）. Snacks/Other: クエスト プロテインバー, ALPRON プロテイン, ALPRON プロテイン, ハレオ プロテインドリンク. more...
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2557 kcal
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Exercise:
エアロ&ステップ - 1 hour, 四頭筋、ハム、腹筋、バイセプス - 1 hour, エアロビクス50中級 - 50 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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satoru.n15's Weight History
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