Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2018
|
54.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2018:
|
1425 kcal
|
Fat: 43.26g | Prot: 80.81g | Carbs: 182.62g.
Breakfast: Невские Берега Торт "Мозаика", Помидоры, Ашан Горох Варёный, Вареное Яйцо. Lunch: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Гречка Вареная, Куриная Грудка на Пару, Магнит Сыр Голландский 45%. Dinner: Славянка Птичья Сласть, Невские Берега Торт "Мозаика", Говядина Тушеная, Рис Вареный, Дикси Творог 1%. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад, Рот Фронт Супермолочная Карамель Лакомка, Азовская Кондитерская Фабрика Сливки-Щасливки, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Яблоко Антоновка, Мандарины. more...
|
|
1920 kcal
|
Exercise:
Singing - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sitting - 3 hours, Washing Dishes - 5 minutes, Cooking - 5 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 9 hours and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalybta's Weight History
|