Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2018
|
53.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2018:
|
2053 kcal
|
Fat: 82.51g | Prot: 84.94g | Carbs: 247.01g.
Breakfast: Jacobs Кофе, Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Хлеб Дарницкий. Lunch: Елки-Палки Компот из Сухофруктов, Салат из Свеклы с Сыром, Котлета Куриная, Гречневая Каша. Dinner: Пирожок с Картошкой. Snacks/Other: Травяной Чай, Братья Караваевы Пирожок с Яблоком, Пирожок с Грибами, Пирожок с Мясом, Пирожок с Капустой, Кофе (Эспрессо). more...
|
|
563 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|