|
объемы: объем груди 89(-3см), объем талии 81(0), объем бедер 102(0)
|
90.2 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1336 kcal
|
Fat: 52.60g | Prot: 108.72g | Carbs: 116.19g.
Breakfast: Печенье к Чаю, Сыробогатов Сыр Лёгкий, Кофе с Молоком, Овсяноблин. Lunch: Сметана, Банан, Древо Жизни Смесь Семян для Добавления в Йогурт и Выпечку, Творог 5%. Dinner: Растительное Масло, Картошка Печеная. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Протеиновый Батончик, Мандарины. more...
|
|
2844 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Circuit Training - 40 minutes, Treadmill - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|