Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
|
69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1057 kcal
|
Fat: 40.80g | Prot: 104.15g | Carbs: 67.99g.
Breakfast: Чай, Льняное Масло, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Леовит Стевия, Тыквенные Семечки. Lunch: Салат Овощной, Филе Индейки. Dinner: Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Vici Креветки Очищенные. Snacks/Other: Фундук Фундук, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вода, Вода, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
3004 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 12 minutes, Sleeping - 5 hours and 48 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ta_logvinets's Weight History
|