Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
|
111.1 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
2160 kcal
|
Fat: 102.95g | Prot: 107.74g | Carbs: 191.32g.
Breakfast: Сахар, Язык Говяжий Отварной, Проспект Хлеб Атлант, Яичница. Lunch: Майонез, Васильевская Птицефабрика Ветчина Полукопченая из Мяса Птицы, Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Солянка, Проспект Лепешка Ржаная. Dinner: Колбаса Домашняя, Язык Говяжий Отварной, Проспект Хлеб Атлант, Борщ Украинский. Snacks/Other: Грейпфрут, Банан, Арахисовая Паста с Шоколадом, Мёд. more...
|
|
2990 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 52 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|