Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2018
|
60.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
1395 kcal
|
Fat: 38.62g | Prot: 88.22g | Carbs: 184.29g.
Breakfast: Рафинад, Ашан Орех Фундук Сушеный, Фруктовая Энергия Финик, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Капуста, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Мореслав Форель Слабосоленая Ломтики, Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Бахрушинъ Карпаччо, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Danone Творожный Груша и Банан, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Чечевица на Пару, Каждый День Овощная Смесь Лечо, Краснобор Бедро Индейки. Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Домик в деревне Кефир 1%, Капуста, Капуста Белокочанная. more...
|
|
1809 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Stretching (yoga) - 17 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|