Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2018
|
87.8 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 22.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
1177 kcal
|
Fat: 21.19g | Prot: 89.42g | Carbs: 163.52g.
Breakfast: Гречка с Кефиром, Кофе с Молоком. Lunch: Хлеб Черный, Краски лета Суп с Белыми Грибами , Куриные Голени (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Красная Цена Маслины без Косточки, Грудка Индейки, Чеснок, Свекла Вареная, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. Snacks/Other: Большая Кружка Кефир 2,5%, Американо, Каждый День Молоко 2,5%, Danone Творог Мягкий 0%, Пятерочка Апельсин, Дикси Яблоки Гренни Смит. more...
|
|
2245 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nevertity's Weight History
|