Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2018
|
96 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2018:
|
1105 kcal
|
Fat: 51.95g | Prot: 59.45g | Carbs: 99.97g.
Breakfast: Семушка Миндаль Жареный, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу со Свиным Фаршем. Dinner: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Велком Карбонад, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Избенка Сыр Адыгейский, Lope-Lope Хлебец Пшеничный. more...
|
|
3044 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|