Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2018
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2018:
|
1945 kcal
|
Fat: 81.50g | Prot: 82.47g | Carbs: 230.87g.
Breakfast: Активиа Био+Протеиновая Натуральная 1,4%, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Клюквой . Lunch: Шоколадница Мегакапучино, Шоколадница Омлет Классический , Шоколадница Каша Овсяная. Dinner: Spilva Десертный Соус Карамельный, Панкейки, Помидоры, Картошка Печеная, Гуакамоле, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Поджаренный Белый Хлеб, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Vici Лосось Слабосоленый, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Капуста Белокочанная, Простоквашино Сливки 10%, Клубника. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 54 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 13 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|