|
Спасибо ФС, ибо раньше мне бы и в голову не пришло, что можно есть на ужин лазанью и сбрасывать вес. Все мои предыдущие попытки основывались на том, что если хочешь сбросить лишнее, то надо питаться по чуть-чуть и исключительно вареным и не соленым . От этого частые срывы, слезы и возвращение веса. А теперь вот вес уходит, но я ем вкусную еду и нет желания сорваться. Всём удачи и хорошего дня!
|
86.5 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2018:
|
747 kcal
|
Fat: 21.96g | Prot: 69.26g | Carbs: 70.35g.
Breakfast: Смак Хлеб Ржаной Таежный, Кофе с Молоком, Укроп, Простоквашино Творог 9%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Яблоко Голден. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|