dwiriyanto's Journal, 15 Jan 18

berapa lama stuck berlangsung...
ingin mencoba menunggu/ menikmati stuck tanpa mengubah apapun ...tetap menjalankan defisit kalori harian....berapa lama stuck nya ..
uhui sesekali mencoba biar tau
dan punya pengalaman untuk bisa di share....

77 kg Lost so far: 10 kg.    Still to go: 17 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

800 kcal

Fat: 26.00g | Prot: 41.46g | Carbs: 105.43g.   Breakfast: Kacang Rebus, Good Day Cappuccino. Lunch: Tora Bika Cappuccino. Dinner: Ikan Lele, Daun Singkong, Tahu Kukus, Nasi Putih. Snacks/Other: Kacang Kedelai. more...

2264 kcal

Exercise: Desk Work - 9 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 5 hours. more...