dwiriyanto's Journal, 16 Jan 18

menu pagi 209kkal...
menikmati stuck tanpa mengubah apapun
berapa lama stuck nya beetahan

77 kg Lost so far: 10 kg.    Still to go: 17 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

739 kcal

Fat: 25.96g | Prot: 37.75g | Carbs: 90.20g.   Breakfast: Kopi Luwak White Koffie, Daun Singkong, Tahu Kukus. Lunch: Telur Rebus. Dinner: Tahu Kukus, Daun Singkong, Nasi Putih. Snacks/Other: Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Pisang Raja Direbus Matang. more...

2248 kcal

Exercise: Desk Work - 9 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...