Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2018
|
75.2 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2018:
|
1435 kcal
|
Fat: 61.52g | Prot: 137.47g | Carbs: 88.03g.
Breakfast: Черника (Несладкая, Замороженная), Творог (Обезжиренный), Белый Город Молоко 2.5%, Кофе Эспрессо, Шармэль Пастила Клюквенная. Lunch: Авокадо Авокадо, Простоквашино Сметана 15%, Ламбер Сыр Ламбер, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Шампиньоны, Белый Замок Сыр Адыгейский с Грибами, Омлет с Молоком. Snacks/Other: Черника (Несладкая, Замороженная), Творог (Обезжиренный), Быстроном Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Fish House Горбуша Натуральная, Льняные Семена, Power System L-Carnitin, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. more...
|
|
2994 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Desk Work - 9 hours and 30 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 28 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 12 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sheera92's Weight History
|