Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2018
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63.9 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2018:
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1823 kcal
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Fat: 61.23g | Prot: 72.87g | Carbs: 254.87g.
Breakfast: Birnen, Senseo Extra Mild, Äpfel, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Crownfield Zarte Haferflocken. Lunch: Kania Fix für Salatsauce, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Lidl Krustenbrot, Gekochtes Ei, Roter Thunfisch (Fisch), Grüner Blattsalat. Dinner: Bananen, Möhren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kürbissuppe mit Kokosmilch, Lidl Krustenbrot. Snacks/Other: Äpfel. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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