|
Evvet abiler ablalar , memleketime dönmeden son kez tartılıyorum 1 ay dönmeyi düşünmüyorum en az 4 kilo farkla kaleye geri dönücem inş gad damn it!!!
|
80 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2018:
|
1465 kcal
|
Fat: 70.11g | Prot: 143.61g | Carbs: 60.31g.
Breakfast: Tavuk Göğsü. Lunch: İnegöl Köfte. Dinner: Ayran (Düşük Yağlı, Kültürlü), Izgara Köfte. Snacks/Other: Havuç, Mandalina, Armut. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|