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Eliott PRAT, 76kg pour 1m73 objectif 70/65kg
Je me suis inscrit pour me motiver à ne pas faire d’écart, et voir le rapport calories pris/dépensé pour me rentre bien compte des doses à prendre. 🏋🏽♂️🏊🏼♂️
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75.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2018:
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919 kcal
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Fat: 29.51g | Prot: 84.20g | Carbs: 77.94g.
Lunch: Oeuf, Panzani Pâtes, Herta Tendre Noix Supérieur . Dinner: Rians Faisselle 6%, Confitures et Conserves, Potiron, Herta Jambon Fumé. Snacks/Other: Herta Tendre Noix Supérieur , Yoplait Yopa! Citron, Fleury Michon Jambon Fumé, Quinoa (Cuit), Thé sans Sucre. more...
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1242 kcal
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Exercise:
Crossfit - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Vélo - 5 minutes, Cours - 10 minutes, Apple Health - 21 hours and 55 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
1,73m avec un objectif de 65 kg, c'est beaucoup comme perte non? Enfin, je dis ça sans juger, je m'interroge seulement! ;) Ceci dit avec tout le sport pratiqué, ça va être facile!! Avec FS, c'est vrai qu'on se rend mieux compte des rapports nutritionnels.
17 Jan 18 by member: petit phoenix
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Bin j’aimerais plus atteindre 68 que 65 mais j’ai mis un chiffre rond, il y a un an je pratiqué du sport à haut niveau (en sèche je descendais à 65 facilement tout en restant un peu grassouillé au niveau du ventre) et cette été j’ai tout arrêté enchaîné les bonne bouffe et voilà que j’ai pris 10kg 😅 Donc je pense l’objectif un peu trop mais ça devrait le faire 😅 En espérant que je tienne sur le long terme 😁
17 Jan 18 by member: prateliott
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Et comment avait vous changé votre photo de profil ? Non pas que cette noix de coco ne me plaise pas ... 😄
17 Jan 18 by member: prateliott
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Moi, je dis toujours que si on est pas frustré, on tient longtemps. De toute façon, il vaut mieux parler de rééquilibrage alimentaire que de régime, il me semble! Oui... je pense aussi que ça va le faire! La noix de coco c'est sympa, moi j'étais une saucisse! mdr! Il faut le faire d'un ordi, (pour la bio, le profil, les recettes etc...) avec l'appli du tel, on a pas tous les accès!
17 Jan 18 by member: petit phoenix
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18 Jan 18 by member: prateliott
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