Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
|
110 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2018:
|
2154 kcal
|
Fat: 78.11g | Prot: 157.63g | Carbs: 221.24g.
Breakfast: Куриный Рулет, Проспект Хлеб Спортивный, Сахар. Lunch: Суп с Клецками, Морковь по-Корейски, Куриные Котлеты, Гороховая Каша, Хлеб. Dinner: Проспект Хлеб Спортивный, Куриный Рулет, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Проспект Капуста Квашеная с Сахаром, Махеевъ Кетчуп Томатный, Проспект Хлеб Спортивный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Изюм, Арахисовая Паста с Шоколадом, Варенье, Молком Творог 5%, Twix Mini, Мёд. more...
|
|
2861 kcal
|
Exercise:
Велотренажер - 31 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|