elmolinos's Journal, 20 Jan 18

Det viktigaste av allt : BF 30,8%
Bättre än förväntat då jag knappt tränat alls och inte haft hjärnkoll på kosten denna veckan pga jobb och utbildning.. Man tappar liksom farten och blir lite ”antiallt” när rutinerna ruckas.
Nu blev jag pepp igen 💪🏽🤗😎

71.8 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 11.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1728 kcal

Fat: 72.84g | Prot: 45.78g | Carbs: 113.63g.   Lunch: ICA Skagenröra, Baguette. Dinner: Rydbergs Vitlökssås, Pitabröd, Kycklingfilé. Snacks/Other: Zinfandel Vin. more...

2557 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Fitbit - 23 hours. more...