|
:D mimo rzucienia palenia, braku cwiczen i chorobska waga w dol :D !!!
Milego dzionka :)
|
95.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 21 January 2018:
|
1465 kcal
|
Fat: 106.56g | Prot: 87.00g | Carbs: 36.59g.
Breakfast: Buraki, Marchewki, Makrela Wędzona, Danmis Serek Kozi, Ser Kozi (Miękki), Biedronka Awokado, Ser Edamski, Kiełki Rzodkiewki, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Pomidory Koktajlowe, Oleofarm Olej Lniany, Naleśnik Paleo Orzechowy, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin. Lunch: Jabłko. Dinner: Mlekovita Masło Klarowane, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Morliny Boczek Wędzony, Dawtona Pomidory Krojone bez Skórki, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Twardy Ser Parmezan, Diet-Food.pl Makaron Konjac. more...
|
|
2925 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Reading - 2 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|