Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2018
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89 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2018:
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727 kcal
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Fat: 29.82g | Prot: 56.01g | Carbs: 60.65g.
Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Verde (Sólido e Líquido, Enlatado), Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Seara Lombo Canadense , Scala Mussarela, Liza Maionese, Coqueiro Sardinhas com Óleo, Extra Pão Francês . Snacks/Other: Bob's Casquinha de Baunilha. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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bysequeira's Weight History
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