|
alhamdulillah hari ini nimbang dan turun lagi jadi 61, setelah dari hari kamis rutin hiit cardio + aerobik di rumah + jalan minimum 3 km alhamdulillah membuahkan hasil
|
61 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2018:
|
744 kcal
|
Fat: 40.48g | Prot: 50.72g | Carbs: 49.41g.
Breakfast: Teh Tawar. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Bawang Putih, Tomat Merah, Bayam, Kacang Panjang Hijau, Kembang Kol, Kacang Tanah. Snacks/Other: Kue Sus, Pisang Goreng, Lemper. more...
|
|
2069 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Cleaning - 35 minutes, Showering - 35 minutes, Google Fit - 20 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meilia.halim's Weight History
|