Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2018
|
111.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2018:
|
3418 kcal
|
Fat: 128.74g | Prot: 135.51g | Carbs: 446.84g.
Breakfast: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Вкуснотеево Творог 5%, Кофе с Молоком, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Мистраль Гречка Отварная, Гармония Сметана 20%, Куриные Грудки (Жареные). Lunch: Даниловский Хлеб Пшенично-Ржаной, Глобус Колбаски П/К Бараньи, Бабаевский Космическая Одиссея, Красный Октябрь Трюфель, Чай, Чай, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Гречка Отварная. Dinner: Greenfield Чай Черный, Приправыч Суп Фасолевый, Воронцовские Сухарики Сухарики, Красное Яблоко, Каждый День Чернослив Сушеный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Помидор Запеченный, Дикси Перец Печеный, Петелинка Котлеты Куриные, Гречка Отварная. Snacks/Other: Личи, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Глобус Колбаски П/К Бараньи, Лента Сухарики с Чесноком и Чёрным Перцем, Компот Ягодный, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey. more...
|
|
3762 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Driving - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Sleeping - 11 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|