|
Det går sakta men segt neråt. Jag håller mig i ketos, äter 1400 kcal per dag (min TDEE) och motionerar två gånger om dagen. En timme lågintensiv cykling eller promenad och en omgång styrka (ben eller armar). Ska försöka lägga in mer HIIT också framöver!
|
57.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2018:
|
1404 kcal
|
Fat: 112.40g | Prot: 73.17g | Carbs: 26.14g.
Breakfast: Arla Lantmjölk. Lunch: Kvibille Cheddarost, Avokado, Olivolja, Ägg, Lindt 85%, Kokosfett. Dinner: Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Garant Nötfärs 12%. Snacks/Other: Ägg, ICA Gravad Lax Skivad. more...
|
|
1875 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 59 minutes, Gym - 1 hour, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|