|
Не много, но стабильно. Вчера прошла уже пятое занятие beginner shred. И подключила в конце степпер, пока только 5 минут, по немногу буду увеличивать, потому как предыдущее резкое начало дало несколько недель болей в коленях.
|
91.1 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2018:
|
2127 kcal
|
Fat: 64.68g | Prot: 142.46g | Carbs: 249.62g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Помело, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Hauswirth Cool Mint. Lunch: Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира). Dinner: Mixbar Курага, Изюм, Яйцо, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%, Помидор Сливка, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира). Snacks/Other: Магнит Банан, Тёма Биолакт Кисломолочный. more...
|
|
2612 kcal
|
Exercise:
прогулка с коляской - 1 hour, Hula Hoop - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|